ReadyPlanet.com
dot
dot dot
อาการที่พบบ่อยในผู้สูงวัย

ปวดหลัง-ปวดเอว
อาการที่ผู้สูงอายุของไทย เป็นมากอันดับหนึ่งคือ อาการปวดเอว หรือปวดหลัง ส่วนมาก จะปวดบริเวณหลังส่วนล่าง ที่บริเวณคาดเข็มขัด บางครั้งต่ำกว่าหรือสูงกว่าเล็กน้อย
บริเวณหลังและเอวของคนเรา จะประกอบด้วยกระดูกสันหลัง เรียงกันเป็นข้อๆ ลงมาจากคอถึงก้นกบ เช่น ภาพ ก. และ ภาพ ข. จะเห็นว่าบริเวณคอจะแอ่นเล็กน้อย, อกจะโก่ง ท้อง และเอวจะแอ่นต่อลงมาจะเป็นก้นกบ กระดูกสันหลังแต่ละข้อ ยึดติดกันด้วยเอ็น และกล้ามเนื้อมากมาย และระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ มีหมอนรองรับ เรียกว่า หมอนกระดูก ซึ่งมีความยืดหยุ่นคล้ายสปริง เพื่อช่วยลดแรงกระแทกกระเทือนได้

Custom Search


ภาพขยายใหญ่กระดูดสันหลังส่วนนอก ดูจากด้านข้าง



ภาพกระดูกสันหลังมองจากด้านข้าง และหน้า

สาเหตุของการปวดหลัง
ในผู้สูงอายุนั้นส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางในการปฏิบัติงานประจำวัน หรือท่าทางในการทำกิจวัตรประจำวัน ซึ่งเป็นท่าทางที่เป็นอยู่นาน อยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง กล่าวคือ

  • นั่งหลังค่อมเกินไป ดังจะเห็นจากท่านั่งโต๊ะอ่านหนังสือหรือเขียนหนังสือ ก้มหน้ามากเกินไป จึงทำให้หลังบริเวณอกค่อมลง
  • หรือการเดินแอ่นหลังบริเวณช่องท้องมากเกินไป ดังจะเห็นได้ในคนอ้วนลงพุงมากๆ เวลาเดินต้องแอ่น เพื่อดึงพุงซึ่งย้อยตกลงข้างหน้าตลอดเวลา
  • หรือการแบกของหนักเกินไป จนทำให้ข้อกระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากจนโก่ง
  • หรือการก้มหลังลงยกของหนักเกินไป
  • ฯลฯ
อากัปกิริยาดังกล่าวทั้งหมด จะทำให้เอ็น และกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ต้องออกแรงยืดหดมากเกินไป ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า จนทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้
ในคนหนุ่มสาว แม้มีอากัปกิริยาดังกล่าว ไม่มีอาการปวดหลัง ก็เพราะเอ็น และกล้ามเนื้อยังอยู่ในสภาพสมบูรณ์แข็งแรง จึงทนได้ในผู้สูงอายุ เอ็น-กล้ามเนื้อ เริ่มเสื่อมสภาพ ถ้าจะเปรียบก็เหมือนยาง หรือหนังสติ๊กซึ่งยืดๆ หดๆ อยู่เสมอ แรกๆ ยางสติ๊กใหม่ก็ยืดหดได้ดี แต่พอยางใช้นานเข้า ยืดแล้วไม่หดกลับเท่าที่ควร เกิดอาการครากขึ้น เอ็น-กล้ามเนื้อของคนก็เช่นเดียวกัน เมื่อยืดแล้วไม่หด หรือหดแล้วไม่ยืดก็จะมีอาการเจ็บปวดขึ้น
บางทีค่อมหลังนานเข้า เลยเหยียดคืนไม่ได้ กลายเป็นหลังโก่ง-ค่อมไป ดังจะพบอยู่ทั่วไป


อาการปวดหลัง
ถ้าเป็นน้อยและเรื้อรัง อาการปวดหลังจะไม่มาก จะเป็นอาการปวดแบบรำคาญ หรือปวดแบบปวดเมื่อยทั่วๆ ไป ทำให้อยากบิดตัวอยู่เรื่อยๆ และเปลี่ยนท่าอยู่เสมอ แต่พอปวดมากเข้าอาจทนไม่ไหวต้องหายากิน อาการปวดจึงหายไปได้
บางรายเป็นมากและเฉียบพลัน นอกจากจะปวดหลังแล้ว หลังจะแข็ง กระดุกระดิกไม่ได้ ปวดไปหมดถึงต้องนอนนิ่งๆ แม้แต่พลิกตัวก็ปวดเจ็บมาก
บางรายรุนแรงถึงหมอนรองกระดูกสันหลังแตกทะลักไปกดประสาท นอกจากจะปวดหลังแล้ว ยังปวดร้าวมาที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้ง 2 ข้างก็ได้
โดยสรุป อาการจะมีตั้งแต่น้อยไปจนถึงมาก ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นว่ามากหรือน้อยเพียงใด


การป้องกัน
โรคนี้ป้องกันได้ และป้องกันดีกว่าปล่อยให้เป็นมากแล้วจึงรักษา เมื่อเรารู้สาเหตุของโรคแล้ว วิธีป้องกันก็ง่าย กล่าวคือ
  1. ปรับท่าเดิน-นั่ง อิริยาบถต่างๆ ให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องเสมอ นั่ง-เดินให้หลังตรง
  2. การโก่งหลัง ก้มหลัง ต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่าก้มหลังลงยกของหนักเป็นอันขาด
  3. อย่าแบกหรือยกของหนักเกินสมควร
  4. การนอนต้องตรวจดูที่นอน ไม่ให้นุ่มหรือแข็งจนเกินไป
    ที่นอนนุ่มเกินไป เวลานอนหงายหลังจะโก่ง เมื่อตื่นขึ้นมาแทนที่จะสบายกลับปวดหลัง
    ที่นอนแข็งเกินไป จะเจ็บบริเวณกระดูกที่นูนออกมา เพราะถูกกดทับนานๆ ให้สังเกตดูที่นอนของเราว่าเวลานอน ร่างกายของเราบนที่นอนในท่าปกติดีหรือไม่ ถ้าไม่ดี ให้ปรับที่นอนเสียให้ถูกต้อง

การรักษา
  1. เมื่อเป็นน้อยๆ ในระยะแรกๆ แก้ได้ด้วยการจัดท่าเสียให้ถูกต้อง ดังกล่าวแล้ว
  2. ถ้าปวดทนไม่ได้ใช้พาราเซตามอล และแอสไพริน
  3. การนวดประคบบริเวณหลังที่ปวดด้วยความร้อน โดยใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือใช้สมุนไพรอังไฟให้ร้อนประคบ วันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 10-20 นาที ทุกวัน ประมาณ 5-6 วัน อาการจะดีขึ้น
  4. ถ้าเป็นมาก ปวดจนหลังแข็ง หรือปวดร้าว-ชาไปตามขา ให้ไปพบแพทย์







dot
ความรู้เกี่ยวกับที่นอนและหลักการเลือกที่นอน
dot
bulletความรู้การเลือกซื้อที่นอนสปริง
bulletความรู้เกี่ยวกับผ้าปูที่นอน
bulletข้อแนะนำในการเลือกซื้อที่นอนยางพาราของแท้
bulletคลิ๊ปที่นอนยางพาราจากทั่วโลก
bulletที่นอนยางพาราทำจากอะไร
bulletแหล่งยางพารามาจากที่ไหนบ้าง
bulletทำไมที่นอนยางพาราแพง
bulletขั้นตอนผลิตที่นอนยางพารา Naturefoam
bulletการเลือกใช้เครื่องกรองอากาศ
bulletคำถามข้อสงสัยเกี่ยวกับที่นอนยางพารา
bulletความรู้เรื่องเทคโนโลยีการทำโฟมยางพารา
dot
ความรู้เรื่องกระดูกสันหลังและกระดูกคอ
dot
bulletโรคกระดูกพรุน
bulletรู้เท่าทัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน
bulletมารู้จักโรคกระดูกพรุนกันเถอะ
bulletภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมกดทับเส้นประสาท
bullet ข้อกระดูกสันหลังเทียม
bulletกระดูกเสื่อมเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมถึงกดทับเส้นประสาท
bulletอาการที่พบบ่อยในผู้สูงวัย
bulletหมอนรองกระดูกสันหลัง
bulletมารู้จักคอของท่านกันเถอะ
bulletปวดหลัง
bulletเตียงไฟฟ้าปรับระดับ โทร 063-228-9391,063-624-5446
bulletปวดหลังกับการทำกิจกรรมด้วยท่าทางที่เหมาะสม
bulletแพทย์ไคโรแพรทติค
dot
โรคภูมิแพ้ สาเหตุ อาการของโรคและวิธีรักษา
dot
bulletหืด โรคที่เป็นแล้วหายยาก
bulletแพทย์ห่วงยอดป่วยโรคหืดเพิ่มสูง
bulletโรคภูมิแพ้
bulletฝุ่นกับการเกิดภูมิแพ้ โรคหืดหอบ
bulletฝุ่น ไรฝุ่น และแมลงสาบ เกี่ยวพันกับโรคภูมิแพ้อย่างไร?
dot
Update ความรู้ข้อมูลสินค้าที่นอนยางพารา
dot
bulletเหตุที่เราต้องเลือกซื้อที่นอนยางพารา
bulletทำไมที่นอนยางพาราช่วยลดแรงกดทับ
bulletเปรียบเทียบคุณสมบัติ โฟมยางธรรมชาติ ยางสังเคราะห์ และฟองน้ำสังเคราะห์
bulletเปรียบเทียบที่นอน 100% natural latex กับที่นอนสปริง
bullettalalay latex & 100% natural latex
bulletที่นอนยางพาราในตลาดมีแบบไหนบ้าง
bulletโฟมยางพารา 2 ชนิด
bulletOdors with 100% natural latex?ที่นอนยางพาราเหม็นหรือไม่
bullet100% Natural Latex versus 100% Latex
bulletNatural Latex vs. Memory Foam
dot
อาการป่วยจากที่นอน
dot
bulletการเกิดแผลกดทับ และการดูแลรักษา
bulletปวดหลัง สาเหตุและการรักษา
bulletว่าด้วยเรื่องของ "คนปวดหลัง"
bulletแพทย์แนะท่า “นอนตะแคงขวา” ช่วยให้หลับสบายที่สุด
dot
ความรู้เรื่องการเลือกซื้อหมอนยางพารา
dot
bulletตกหมอน ทำยังไงดี
bulletหมอนแบบไหนที่ช่วยให้นอนสบาย
bulletการเลือกหมอน
bulletการหยุดหายใจในขณะหลับ
dot
รวม link
dot
bulletpantip.com
bulletsanook.com
bullettruehits.net
bulletthaisecondhand.com
bulletbanchiangmai.com
bullettammahakin.com
bulletpramool.com/
bulletstatcounter.com
bulletwww.weddingsquare.com
bulletnatseconline.com
bulletpixiart.com
bulletyello.co.th
bulletdmoz.org
bullethunsa.com
bulletbaanjomyut.com
bulletข่าวสด
bulletbangkokbizweek.com
bulletmatichon.co.th/
bulletkomchadluek.net
bulletประชาชาติธุรกิจ
bulletกรุงเทพธุรกิจ
bulletไทยรัฐ
bulletmanager.co.th
dot
ประชาสัมพันธ์
dot
bulletรูปงานบ้านและสวน 2007
bulletตัวอย่างสินค้าทำให้ลูกค้า
bulletรูปที่นอนในรายการ The Guide
bulletดูทีวี 24 ชั่วโมง
bulletแบนเนอร์พื้นที่โฆษณา
dot
link เพื่อนบ้าน
dot
bulletwww.sp4group.com
bulletเครื่องสำอางค์ beautyintrend
bullethttp://www.teeneeglife.com/index.php
bulletwww.hiso-brandname.com/
bulletผ้าปูที่นอนสำหรับโรงแรม
bullethttp://www.pc-wheel.com/
bulletรูปงานบ้านและสวน 2009
bulletคำถามที่มักถามบ่อยๆ
bullethttp://www.namhominter.com/
bullethttp://www.meglio.co.th/
bulletความรู้ในการผลิตเซรามิก
bulletทักษิณาการ์เด้นท์ อ.วังน้ำเขียว
bulletพริตตี้ โมเดลลิ่ง
bullethttp://www.shoppinghatyai.com/2009/
bulletDIY ซ่อมที่นอนด้วยตัวเอง
bullethttp://www.nickytiger.com/store/
bulletหมอนขนเป็ด ไมโครเจล microgel โทร 063-228-9391
bulletประตูเหล็กนิรภัย โทร 063-228-9391
bulletWheel chair ไฟฟ้า พับได้
bulletชั้นวางของไม่ต้องเจาะผนัง Gecko โทร 063-228-9391




Copyright © 2010 All Rights Reserved.
 เว็บไซต์ เกี่ยวกับที่นอนยางพารา พร้อมสาระ น่ารู้ การเลือกซื้อที่นอนและสุขภาพหลัง  เว็บไซต์ เกี่ยวกับที่นอนยางพารา พร้อมสาระ น่ารู้ การเลือกซื้อที่นอนและสุขภาพหลัง